SUCO ANTICELULITE
O pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. A maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras. Passe todos os ingredientes na centrífuga.
SUCO EMAGRECEDOR
A maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue e as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.
Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras. Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador.
SUCO ANTIACNE
É antiinflamatório e desintoxicante, colaborando para limpar a pele. A lima é rica em antioxidante e a couve facilita o funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1 folha grande de couve, 3 maçãs verdes, 1 rodela de lima. Na centrífuga, passe as maçãs e a couve.
SUCO ANTIDEPRESSÃO
A beterraba e o espinafre auxiliam a circulação do sangue, o que estimula as funções cerebrais e acalma os nervos. O espinafre ainda estimula os movimentos peristálticos do intestino, regularizando-os. A maçã e a cenoura facilitam a digestão.
Ingredientes: 3 beterrabas, 1 punhado de espinafre, 4 cenouras, 1/2 maçã, 1 punhado de salsa. Passe todos os ingredientes na centrífuga, menos a salsa. Acrescente ao suco pronto, misturando com uma colher.
SUCO ANTIENVELHECIMENTO
A couve-de-bruxelas, a cebolinha e o brócolis são riquíssimos em antioxidantes, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce. E também colaboram para recuperar as células, dando mais viço à pele. A cenoura e a beterraba, ricas em fibras, auxiliam o trato intestinal.
Ingredientes: 4 cenouras, 1/2 beterraba, 3 folhas de beterraba, 1 florete de brócolis, 3 couves-de-bruxelas, 2 cebolinhas. Passe todos os alimentos na centrífuga.
SUCO ANTIENXAQUECA
O alho auxilia a digestão e colabora para eliminar toxinas. Rico em sódio, o aipo hidrata, ajuda a acalmar e diminui a dor porque colabora com a circulação sangüínea. Já a salsa auxilia a digestão.
Ingredientes: 4 cenouras, 1 dente de alho, 2 talos de aipo, 1 punhado de salsa. Centrifugue todos os ingredientes. A salsa deve ser acrescentada por último, misturada com a colher.
SUCO ANTIESTRESSE
A pêra é rica em fibras e ajuda a hidratar. Enquanto o lêvedo de cerveja e a banana estimulam o bem-estar. O morango é calmante.
Ingredientes: 2 copos de água, 10 morangos, 1/2 pêra rígida, 1 banana madura, 1 colher de lêvedo de cerveja. No liqüidificador, bata as frutas com água. Por último, acrescente o lêvedo de cerveja, misturando com a colher.
SUCO ANTIFADIGA
O salsão e a erva-doce estimulam o poder de transporte de oxigênio na corrente sangüínea, proporcionando uma onda instantânea e prolongada de energia. A cenoura, rica em fibra, auxilia a digestão e o funcionamento do intestino.
Ingredientes: 4 cenouras, 1 ramo de salsão, 2 ramos de erva-doce.
Centrifugue a cenoura e, no liqüidificador, bata o suco com o salsão e a erva-doce.
SUCO DIGESTIVO
A maçã, a uva e o kiwi, ricos em fibras, favorecem a digestão e estimulam o funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1 kiwi, 1 maçã verde, 1 cacho pequeno de uvas, 1 rodela de kiwi. Passe todas as frutas na centrífuga.
SUCO ANTIINSÔNIA
A maçã e a salsa são sedativos naturais, calmantes e eficazes no controle da insônia.
Ingredientes: 3 folhas de couve, 4 cenouras, 1/2 maçã, 1 punhado de salsa. Centrifugue a couve, as cenouras e a maçã. No suco já preparado, acrescente a salsa.
SUCO PARA A CÓLICA MENSTRUAL
O louro ajuda a diminuir os sintomas da menstruação. O abacaxi e o gengibre são diuréticos, ajudam a diminuir a retenção de líquidos e estimulam o funcionamento do intestino, diminuindo as cólicas. E a maçã, rica em fibra, também colabora para o trato intestinal.
Ingredientes: 3 fatias de abacaxi, 1/2 maçã, 1 fatia de gengibre, 1 folha de louro. Passe todos os ingredientes na centrífuga e, por último, bata o suco no liqüidificador junto com o louro.
SUCO DIURÉTICO
A laranja funciona como diurético. A uva e a melancia são ricas em fibra, o que ajuda a eliminar as toxinas através das fezes e da urina. Ingredientes: 1 laranja sem casca, 1 cacho médio de uvas verdes, 2 fatias de melancia, 1 raminho de hortelã. Na centrífuga, passe a laranja, as uvas e a melancia.
SUCO PARA A BELEZA DA PELE
O brócolis é um antioxidante, que combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. A cenoura e a beterraba, ambos ricos em fibra, facilitam o funcionamento intestinal e indiretamente, deixa a pele mais bonita.
Ingredientes: 4 cenouras, 1 florete de brócolis, 1/2 beterraba.
Na centrífuga, passe todos os alimentos.
Não por acaso brigadeiro rima com brasileiro. Fruto da gula nacional, o doce sempre rendeu paixões inabaláveis, em crianças e adultos. Seja na versão tradicional ou em outras mais gourmets, ganhou destaque merecido nas mesas e lojas especializadas.
