Coisa de Mulher

"A amizade será sempre a primeira palavra do poema que Deus continuará a escrever cada manhã à humanidade, até que ecludam os novos céus e a nova terra".

OS 10 ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS DO MUNDO


O nutricionista e psicólogo americano Jonny Bowden esteve no ano passado no Brasil para lançar o livro "As Refeições mais Saudáveis do Mundo".
Com doutorado em nutrição pela Universidade Clayton pela Saúde Natural, ele se dedica há mais de duas décadas à pesquisa dos alimentos e aqui enumera quais são os dez mais saudáveis do mundo e que deveriam fazer parte do nosso cardápio diário:
1- Sardinha:
é rica em proteínas e possui minerais essenciais, como magnésio, ferro e selênio, que têm ação anticancerígena. Esse tipo de peixe também ajuda o organismo a liberar o mercúrio e tem altas concentrações de Ômega 3, um tipo de gordura "boa", essencial para o funcionamento do cérebro, do coração e para a redução da pressão arterial. As sardinhas são chamadas de "comida saudável em lata" por Bowden, que aconselha que sejam compradas as preservadas no próprio óleo ou em azeite, quando não puderem ser consumidas frescas.
2- Repolho:
as folhas do vegetal contêm grandes concentrações de substâncias antioxidantes e anticancerígenas chamadas de indoles e sulforafanos. Uma pesquisa da Universidade de Stanford, nos EUA, apontou que o sulforafano é a substância química encontrada em plantas que mais eleva o nível de enzimas anticancerígenas no organismo.
3- Folha de beterraba:
geralmente jogada fora, é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Contém carotenóides, pigmento natural dos vegetais que ajuda a proteger os olhos contra o envelhecimento. Bowden também afirma que a beterraba em si também é um dos alimentos mais ricos que existem. As folhas podem ser comidas cruas na salada ou refogadas, como espinafre.
4- Açaí:
em suco ou misturado à comida, como é feito no norte do país, o açaí é uma das frutas com maior concentração de antioxidantes. Também é rica em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim e na prevenção de doenças cardíacas. Para Bowden, os brasileiros
que não consomem a fruta freqüentemente desperdiçam a benção que a natureza lhes proporcionou.
5- Goiaba:
rica em fibras, minerais e vitaminas. Também possui grandes quantidades de licopeno, o mais antioxidante entre todos os carotenóides. O licopeno auxilia na prevenção do câncer de próstata e reduz os riscos de surgimento de catarata e doenças cardiovasculares.
6- Cereja fresca:
tem altas concentrações de antocianina, um antiinflamatório natural. Deve ser comida ao natural ou misturada com iogurte ou vitaminas.
7- Chocolate meio-amargo:
rico em flavanóides, que diminuem a pressão sangüínea e promovem o bom funcionamento do sistema circulatório, tem altas concentrações de magnésio, um mineral importante para mais de 300 processos biológicos do organismo.
8- Frutas oleaginosas:
são as castanhas, as nozes e as amêndoas. Bowden afirma que todas trazem inúmeros benefícios, apesar do elevado teor calórico. Possuem muitos minerais, proteínas e altos níveis de Omega 3 e Omega 9.
9- Canela:
ajuda a controlar o nível de açúcar e de colesterol no sangue, o que previne o risco de doenças cardíacas. Para usufruir dos benefícios da especiaria, basta polvilhar um pouco de canela em pó no café ou no cereal matinal.
10- Semente de abóbora:
é uma grande fonte de magnésio. Esse mineral é tão importante, explica Bowden, que estudiosos franceses concluíram que homens com altas taxas de magnésio no sangue têm 40% menos chances de sofrer uma morte prematura do que aqueles com baixos índices. Para consumi-las, toste-as no forno e coma-as por inteiro, inclusive com a casca, que é rica em fibras.
Fonte: matéria publicada na revista Época.


AS QUATRO ESTAÇÕES DA VIDA



Primavera, Infância...

Como as flores na primavera...
nascemos, desabrochamos para a vida.
Na infância tudo é lindo...
tudo é alegria, nos sentimos protegidos...
Temos a presença de nossos pais, o amor de nossa
mãe, que transforma o choro de alguns momentos
em risos... Como num passe de mágica.
Somos felizes...

Verão, Juventude...

Os dias quentes de verão
nos fazem sentir toda a força da juventude...
somos felizes.
sonhamos, amamos, sorrimos
choramos com algumas desilusões amorosas
mas...somos jovens, tudo passa...
Voltamos a amar
a sonhar e a sorrir...
sentimos em toda a plenitude
a força da juventude...
Temos a alegria e a esperança dentro de
nossos corações... somos felizes.

Outono, Maturidade...

Não somos mais jovens
mas... não somos velhos.
O outono nos traz a maturidade
somos mais adultos, mais equilibrados,
mais preparados e seguros, para tomarmos
nossas decisões...
às vezes certas, ás vezes erradas
mas, somos livres para decidir nossas vidas
sem que ninguém nos diga o que fazer...
às vezes erramos, mas sempre querendo acertar...

Inverno, Velhice...

Chegou o inverno e com ele vem as tardes frias
as noites intermináveis de solidão e tristeza...
Mas, vem também a lembrança do que vivemos.
Os dias e horas felizes, que
passamos com a pessoa amada...
O amor, o companheirismo que tivemos...
as horas felizes com a família, que construímos...
As alegrias que nossos filhos nos proporcionaram...
É um misto de dor, tristeza , alegria e muita saudade...
Mas é também a vontade de agradecer a Deus,
por nos deixar viver as quatro
estações da vida com dignidade...

Texto: Dolores F. de Barro




A LISTA
(Oswaldo Montenegro)

Faça uma lista de grandes amigos
Quem você mais via há dez anos atrás
Quantos você ainda vê todo dia
Quantos você já não encontra mais

Faça uma lista dos sonhos que tinha
Quantos você já desistiu de sonhar!
Quantos amores jurados pra sempre
Quantos você conseguiu preservar

Onde você ainda se reconhece
Na foto passada ou no espelho de agora
Hoje é do jeito que achou que seria?
Quantos amigos você jogou fora

Quantos mistérios que você sondava
Quantos você conseguiu entender
Quantos segredos que você guardava
Hoje são bobos ninguém quer saber

Quantas mentiras você condenava
Quantas você teve que cometer
Quantos defeitos sanados com o tempo
Eram o melhor que havia em você

Quantas canções que você não cantava
Hoje assobia pra sobreviver
Quantas pessoas que você amava
Hoje acredita que amam você

Faça uma lista de grandes amigos
Quem você mais via há dez anos atrás
Quantos você ainda vê todo dia
Quantos você já não encontra mais

Quantos segredos que você guardava
Hoje são bobos ninguém quer saber
Quantas pessoas que você amava
Hoje acredita que amam você

Sonho, a gente só se dá conta dele depois que acorda,
depois que ele acabou... E fica aquela vontade na gente
de sonhar mais um pouquinho.

Existem pessoas que são um sonho.
Um sonho pelo qual a gente dormiria a vida inteira.
Mas o destino vem e nos acorda violentamente...
E nos leva aquele sonho tão bom...

Existem pessoas que são estrelas.
Doces, luzes que enfeitam e iluminam
as noites escuras de nossas vidas.
Mas vem o amanhecer e nos rouba
com toda a sua claridade aquela estrela tão linda.

Existem pessoas que são flores.
Belezas discretas que alegram o nosso caminho.
Mas com o tempo, as flores murcham,
e nos enchem de saudade de sua cor e de seu perfume.

Existem, finalmente, as pessoas que são simplesmente amor.
Um amor doce como o mel de uma flor...
que desabrochou numa estrela
e que veio até nós num lindo sonho!
E ainda bem que são amor,
porque flores, estrelas ou sonhos,
mais cedo ou mais tarde, terminam...
mas o amor... O AMOR NÃO TERMINA NUNCA...


Autor:
desconhecido




1. A vida não é justa, mas ainda é boa.

2. Quando estiver em dúvida, dê somente, o próximo passo, pequeno .


3. A vida é muito curta para desperdiçá-la odiando alguém.

4. Seu trabalho não cuidará de você quando você ficar doente. Seus amigos e familiares cuidarão. Permaneça em contato.

5. Pague mensalmente seus cartões de crédito.


6. Você não tem que ganhar todas as vezes. Concorde em discordar.

7. Chore com alguém. Cura melhor do que chorar sozinho.


8. É bom ficar bravo com Deus. Ele pode suportar isso.


9. Economize para a aposentadoria começando com seu primeiro salário.

10. Quanto a chocolate, é inútil resistir.


11. Faça as pazes com seu passado, assim ele não atrapalha o presente.

12. É bom deixar suas crianças verem que você chora.


13. Não compare sua vida com a dos outros. Você não tem idéia do que é a jornada deles.


14. Se um relacionamento tiver que ser um segredo, você não deveria entrar nele.


15. Tudo pode mudar num piscar de olhos. Mas não se preocupe; Deus nunca pisca.


16. Respire fundo. Isso acalma a mente.


17. Livre-se de qualquer coisa que não seja útil, bonito ou alegre.

18. Qualquer coisa que não o matar o tornará realmente mais forte.


19. Nunca é muito tarde para ter uma infância feliz. Mas a segunda vez é por sua conta e ninguém mais.


20. Quando se trata do que você ama na vida, não aceite um não como resposta.

21. Acenda as velas, use os lençóis bonitos, use lingerie chic. Não guarde isto para uma ocasião especial. Hoje é especial.


22. Prepare-se mais do que o necessário, depois siga com o fluxo.


23. Seja excêntrica agora. Não espere pela velhice para vestir
roxo.

24. O órgão sexual mais importante é o cérebro.


25. Ninguém mais é responsável pela sua felicidade, somente você..


26. Enquadre todos os assim chamados desastres com estas palavras 'Em cinco anos, isto importará?'


27. Sempre escolha a vida.


28. Perdoe tudo de todo mundo.

29. O que outras pessoas pensam de você não é da sua conta.


30. O tempo cura quase tudo. Dê tempo ao tempo.


31. Não importa quão boa ou ruim é uma situação, ela mudará.

32. Não se leve muito a sério. Ninguém faz isso.


33. Acredite em milagres.


34. Deus ama você porque ele é Deus, não por causa de qualquer coisa que você fez ou não fez.


35. Não faça auditoria na vida. Destaque-se e aproveite-a ao máximo agora.

36. Envelhecer ganha da alternativa -- morrer jovem.

37. Suas crianças têm apenas uma infância.


38. Tudo que verdadeiramente importa no final é que você amou.


39. Saia de casa todos os dias. Os milagres estão esperando em todos os lugares.


40. Se todos nós colocássemos nossos problemas em uma pilha e víssemos todos os outros como eles são, nós pegaríamos nossos mesmos problemas de volta.

41. A inveja é uma perda de tempo. Você já tem tudo o que precisa.


42. O melhor ainda está por vir.


43. Não importa como você se sente, levante-se, vista-se bem e apareça.


44. Produza!


45. A vida não está amarrada com um laço, mas ainda é um presente.
Regina Brett




"A verdadeira felicidade é podermos proporcionar felicidade aos nossos semelhantes. Não se irrite com seus problemas tampouco com as injustiças que venha a sofrer. Tenha certeza que será compensado pelas injustiças e encontrará a solução para os problemas do cotidiano."
( autor desconhecido )

"Uma tarde o neto conversava com seu avô sobre os acontecimentos e, de repente, perguntou:
- Quantos anos você tem, vovô?
E o avô respondeu:
- Bem, deixa-me pensar um pouco...
Nasci antes da televisão, das vacinas contra a pólio,
comidas congeladas, foto copiadora, lentes de contato
e pílula anticoncepcional.
Não existiam radares, cartões de crédito, raio laser nem patins on-line.
Não se havia inventado ar-condicionado, lavadora, secadoras (as roupas simplesmente secavam ao vento). O homem nem havia chegado à lua.
Nasci antes do computador.
Até completar 25 anos, chamava cada homem de "senhor" e cada mulher de "senhora" ou "senhorita".
Ensinaram-nos a diferenciar o bem do mal, a ser responsáveis pelos nossos atos.
Acreditávamos que "comida rápida" era o que a gente comia quando estava com pressa.
Ter um bom relacionamento, era dar-se bem com os primos e amigos.
Tempo compartilhado, significava que a família compartilhava férias juntos.
Não se conhecia telefones sem fio e muito menos celulares.
Nunca havíamos ouvido falar de música estereofônica, rádios FM, fitas K-7, CDs, DVDs, máquinas de escrever elétricas, calculadoras (nem as mecânicas quanto mais as portáteis).
"Notebook" era um livreto de anotações.
Aos relógios se dava corda a cada dia.
Não existia nada digital, nem relógios nem indicadores com números luminosos dos marcadores de jogos, nem as máquinas.
Falando em máquinas, não existiam cafeteiras automáticas, microondas nem rádio-relógios-despertadores. Para não falar dos videocassetes, ou das filmadoras de vídeo.
As fotos não eram instantâneas e nem coloridas.
Havia somente em branco e preto e a revelação demorava mais de três dias.
As de cores não existiam e quando apareceram, sua revelação era muito cara e demorada.
"Hardware" era uma ferramenta e "software" não existia.
Fomos a última geração que acreditou que uma senhora precisava de um marido para ter um filho.
Agora me diga quantos anos acha que tenho?
- Hiii... vovô.. mais de 200! Falou o neto.
- Não, querido, somente 58"
( AUTOR DESCONHECIDO )

A Trilha Sonora Das Nossas Vidas
(Silvana Duboc)

A trilha sonora das nossas vidas é composta por músicas antigas sons ora românticos ora excitantes muitos agitados músicas do passado que falavam de amor rocks, hoje ultrapassados melodias envolventes sem palavras indecentes
A nossa trilha sonora nos faz relembrar beijos que demos sob o luar quando nem sabíamos beijar
amassos no banco detrás do carro assistindo corrida de submarino
e nossos inocentes corpos emergindo loucos de prazer
quando nem entendíamos ao certo o caminho correto para o êxtase atingir
e ficávamos somente a sorrir num entrelaçar de mãos a escorregar por lugares proibidos de se tocar
A nossa trilha sonora conta muito da nossa história
das nossas rebeldias das nossas esquisitices das nossas manias tão diferentes das atuais
nada a ver com o que lemos atualmente nos jornais éramos jovens mais felizes
apesar de também cometermos deslizes
Não tínhamos grandes vícios
nem fazíamos sacrifícios para ter um corpo escultural
ser cheinho ou cheinha era coisa normal
Não se falava em malhar no máximo, a aula de ginástica no colégio éramos obrigados a freqüentar
regime nem pensar Tínhamos amigos de todos os tipos e o incrível é que com isso não corríamos nenhum risco com eles nunca nos decepcionávamos tudo que nos falavam, acreditávamos existia lealdade diante de uma amizade
Não tínhamos celular pra que?
azar...
era no portão do amigo que a gente se punha a gritar quando algo queríamos combinar
A trilha sonora das nossas vidas tem certas músicas que ficaram esquecidas cantores cheios de charme que perderam os seus lugares pra lacraias moderninhas e tchans assanhadinhas
Internet também não existia amor por computador?
Que horror!
Gostávamos de cheiros de carícias de malícias ficar juntinho pra nós era uma delícia não existia essa coisa de "ficar" pra nós o bom mesmo era namorar, roçar
e ao final nunca chegar mas sinto ao longe ainda o sabor da cuba libre
o som daqueles bailes com orquestras espetaculares o acorde de músicas lá do passado
e claro,
o Roberto Carlos com seus detalhes
ajudando algum "pão" que nesse momento dançava com alguma menina sensação cheio de má intenção
dizer no seu ouvido "como é grande o meu amor por você“
ah...isso eu nunca vou esquecer
Haviam as galeras de rua mas não procuravam outras pra dar surra se juntavam na esquina
paqueravam as meninas contavam piadas falavam coisas engraçadas E num vai e vem a trilha sonora das nossas vidas nem sempre fica esquecida às vezes retorna as paradas coisa engraçada pelo menos assim o nosso coração não há de esquecê-la então
e isso...
já é muito bom!










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INGREDIENTES
1 xícara(s) (chá) de farinha de mandioca crua
500 gr de lingüiça calabresa defumada Sadia [Image] em rodelas
100 gr de bacon Sadia [Image] picado(s)
3 unidade(s) de cebola picada(s)[Image]
4 dente(s) de alho amassado(s)
5 unidade(s) de tomate picado(s)
1/2 xícara(s) (chá) de azeitona preta
2 unidade(s) de palmito picado(s)
1/2 lata(s) de ervilha
1/2 lata(s) de milho verde
1 xícara(s) (chá) de cheiro-verde picado(s) finamente
quanto baste de sal
2 unidade(s) de pimenta dedo-de-moça picada(s)
500 gr de Molho de tomate Knorr
500 ml de água
Preparo
Em uma panela funda, refogue o bacon, a calabresa em rodelas, a cebola e o alho. Quando tudo estiver dourado, acrecente o restante dos ingredientes, exceto as farinhas. Deixe levantar fervura e aguarde 5 minutos.
Diminua o fogo e vá, aos poucos, acrescentando as duas farinhas, até obter uma massa pastosa. Quando começar a soltar do fundo da panela, desligue o fogo e despeje a massa dentro de uma forma de buraco untada com óleo e decorada ao seu gosto. Aperte a massa apenas depois de ter colocado todo o conteúdo na forma, a fim de evitar a formação de camadas. Cubra com um pano de prato e aguarde até esfriar completamente para desenformar.
A decoração depende da sua criatividade: rodelas de calabresa, fatias de tomate.

DICA: Pode substituir a linguiça por frango ou sardinha.....

"Senhor, fica comigo durante este dia,
e guia os meus pensamentos e desejos,
as minhas ações e os meus projetos.
Guia os meus passos
para que caminhem ligeiros
ao encontro dos cansados e desanimados.
Guia as minhas mãos
para que acompanhem aqueles que se perderam no caminho.
Abre os meus braços,
para que eu possa abraçar aos que se sentem sós e sem esperança.
Ilumina os meus olhos
e torna os meus ouvidos atentos ao clamor dos meus irmãos.
Oferece-me um coração terno, capaz de amar sem distinção.
Pai Nosso,
deposito na tua proteção o meu descanso e o de todos
os meus amigos e entes queridos.
Coloco em tuas mãos a nossa terra, as nossas cidades,
o nosso mundo tão retalhado pela violência,
pelas catástrofes, pelas guerras e pelas injustiças...
Ilumina, Senhor, a mente e o coração dos poderosos da terra.
Que eu sempre possa, com a tua graça,
abrir as mãos para partilhar
o que sou e o que tenho
e com a tua ajuda possa ver aparecer a aurora de um mundo novo.
OBRIGADO, SENHOR."
AMEM.


Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.
Confúcio

Não me prenda ao seu tempo
Meu tempo é indefinido
Se nas costas ele se esconde
é porque ele tem asas de mistério

Ele expande ... Esconde... Voa...
Espera... Espero...
O tempo tem limite
Quando chegar
É tarde demais!
Não estarei mais aqui

Norma Villares

Colcha de Problemas...
Dos meus problemas,
fiz um acolchoado de retalhos,
pedaços de dificuldades que
me fazem lembrar,
da minha capacidade de superar
momentos difíceis,
e vejo pedaços que me
lembram fatos,
onde eu tinha certeza
que não iria resistir,
onde eu queria mesmo era morrer,
sumir:..

Amores perdidos que me
fizeram sofrer,
mortes inesperadas que
me deixaram vazio,
promessas que não aconteceram,
doenças,
discussões tolas,
brigas e desavenças,
sonhos que viraram pesadelos...

Um acolchoado triste,
pesado,
mas cheio de lições importantes,
cheio das minhas impressões,
do que eu era e do que
me transformei,
por isso essa força tamanha,
que carrego comigo por onde for,
e se encontro alguém
sofrendo pela estrada,
tiro da minha colcha
um retalhinho,
um pouco da minha
experiência com a dor,
e mostro carinhosamente
o caminho,
onde há flores,
espinhos e amor.

Peço para a pessoa olhar
lá na frente,
além do problema e da dificuldade,
depois, olhar para dentro
de si mesmo,
e encontrar a solução para tudo,
pois,
a dor vem dos outros,
a decepção também,
mas a solução está onde
sempre deve estar,
dentro de você, criatura divina,
feita para brilhar.

Ame-se!

Eu acredito em você.

É preciso escolher um caminho que não tenha fim, mas, ainda assim, caminhar sempre na expectativa de encontrá-lo.

Geraldo Magela

"Nenhum Obstáculo
é grande demais,
quando confiamos em Deus!!"


Ingredientes

Molho
1 colher (sopa) de óleo de canola
2 colheres (sopa) de vinagre de vinho branco
2 colheres (sopa) de suco de limão
2 envelopes de SAZÓN Salada

Salada
2 xícaras (chá) de arroz integral já cozido e frio
1 pimentão verde pequeno, cortado em tiras finas
1 tomate médio, sem sementes, em cubos
2 filés de frango cozidos, cortados em cubos
3 colheres (sopa) de queijo tipo parmesão ralado

Modo de preparo
1. Prepare o molho: em uma tigela pequena, coloque o óleo, o vinagre, o suco de limão e tempere com o Sazón.

2. Misture com o auxílio de um batedor manual, até que fique homogêneo. Reserve.

3. À parte, misture delicadamente o arroz, o pimentão, o tomate, o frango e o queijo ralado.

4. Transfira para um prato de servir, regue com o molho e sirva em seguida.


Ingredientes
½ xícara (chá) de uva passa clara, sem semente
1 xícara (chá) de milho verde cozido (caseiro ou em lata)
Manteiga
Sal a gosto
Cheiro-verde picado
12 fatias de pão de fôrma
Folhas de alface
Rodelas de tomate
250 g de frango defumado, desfiado

Modo de fazer
1. Coloque a uva passa de molho em água quente.

2. Passe o milho pelo processador de alimentos, com um pouco de manteiga, até obter uma pasta. Tempere com sal e cheiro-verde a gosto.

3. Escorra a uva passa.

4. Tire as cascas das fatias de pão.

5. Coloque folhas de alface e rodelas de tomate sobre uma das fatias e polvilhe com sal.

6. Sobre a salada, espalhe uma generosa porção de pasta de milho. Por cima, coloque um pouco de frango desfiado e algumas uvas.

7. Passe pasta de milho em outra fatia de pão e cubra o sanduíche.

8. Siga os passos anteriores para preparar os outros sanduíches e sirva.

A mulher é cheia de órgãos específicos que a fazem um ser abençoado por Deus, principalmente pelo fato de conceber outro ser vivo dentro de si. Mas por ter esses órgãos específicos para a reprodução, fazem com que a mulher tenha problemas de saúde que só acontecem com o sexo feminino. Essas doenças são tão triviais e a prevenção, o diagnostico precoce são tão importantes que fazem com que alguns estados possuam hospitais exclusivos para a saúde da mulher.

Entre essas doenças estão algumas como câncer de mana e a osteoporose, que também apresentam no sexo masculino, porém em uma porção bem menor. Conheça algumas doenças que afetam as mulheres e o que fazer para preveni-las.

Câncer de Mana: De acordo com estatísticas, o câncer de mama é a doença que mais mata as mulheres. O exame que ajuda no diagnostico precoce da doença é a mamografia (tipo de raio X especial). Esse exame é disponibilizado na rede publica (gratuitamente) e deve ser realizado a partir dos 40 anos.
Câncer do Colo do Útero: Essa é outra doença que atinge consideravelmente o meio feminino. De acordo com o Inca (Instituto Nacional de Câncer), o câncer do colo do útero está diretamente associada ao contágio com o vírus HPV, que pode ser adquirido durante as relações sexuais sem preservativos. Para se prevenir do HPV é importantíssimo se proteger durante as relações sexuais e fazer o exame preventivo, o famoso papanicolau, que é de suma importância. Toda mulher sexualmente ativa deve fazer esse exame. O intervalo de 6 meses é o que os médicos recomendam.

Câncer do Endométrio: Um sinal do câncer do endométrio é o sangramento vaginal que surge depois da menopausa. Um dos fatores de risco da doença é a obesidade. Até o momento ainda não existe um exame de rotina que deve ser feito para detectar a doença, mas é de suma importância procurar um médico assim que houver sangramento anormal.

Câncer do Ovário: Esse tipo de câncer não apresenta sintomas e não está associado a fatores de riscos conhecidos. De acordo com o Inca, é o tipo mais complexo de ser diagnosticado. Segundo especialistas, a pessoa começa a sentir desconforto em uma etapa avançada da doença. Sendo um câncer muito raro e que nenhum país do mundo já tenha programas para combatê-lo.

“Bexiga Caída”: No período gestacional a mulher pode sofrer uma sobrecarga dos músculos que estão próximos a virilha, ocasionando flacidez (desses músculos) e “queda dos órgãos internos”. Com a chegada da menopausa, a musculatura acaba ficando mais fraca, podendo ocasionar a incontinência urinária (vontade contínuas de ir ao banheiro ou até mesmo perda involuntária de pequenas quantidades de urina). Especialistas aconselham exercícios que ajudam a prevenir esse problema como, por exemplo, Ioga e Pilates.
Doença que são "exclusivas" das mulheres estão ligadas à maternidade

Hipertensão na Gravidez: popularmente conhecida como pré-eclampsia, a pressão alta no período gestacional pode aumentar o riso do descolamento prematura da placenta, como também diminuir a oxigenação do feto ou ainda ocasionar a eclampsia, é onde acontecem as convulsões. Existem dois tipos de hipertensão na gravidez, aquela em que a mulher já possui antes mesmo de ficar grávida e a outra quando a mulher desenvolve no período gestacional. Nos dois casos, o pré-natal é a melhor forma de prevenção contra a doença.

Diabetes Gestacional: Igualmente a hipertensão, a diabetes pode acontecer durante a gravidez, botando em risco a vida do feto. Quando a mulher tem a diabetes durante o período gestacional, uma dieta especial acaba controlando esse problema, já em mulheres que apresentam a doença antes de engravidarem, a prevenção é de extrema importância.

Depressão e Menopausa. A queda hormonal natural proveniente a menopausa, são problemas que acabam levando muitas mulheres à depressão. Tratamentos com terapias, com psicólogos, medicamentos, ajudam bastante nessa fase da mulher.

Osteoporose: Essa é outra doença que pode vir em decorrência a menopausa. É quando os ossos começam a ficar mais fracos, menos densos. A melhor prevenção para isso é ter uma alimentação saudável, rica em cálcio, a pratica de atividades físicas, evitar cafeína e cigarros. Infelizmente a hereditariedade pode aumentar o risco da osteoporose, a pessoa pode ter uma predisposição a ter massa óssea menor. Mas existem medicamentos que ajudam nesse caso.

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"Deixa-me sentar a beira do caminho por um instante
e acreditar que neste ato de provisório abandono,
TU me sustenta com amor inigualável
O cansaço é imenso e a estrada ainda longa!

Se meu coração está árido como solo ressequido,
TU o suavizas com chuvas amenas.
Se tudo em mim se traduz numa dor surda,
TU me tocas com sons celestiais.

Se choro e me entristeço,TU
enxugas as minhas lágrimas
e afagas o meu coração
com a delicadeza de uma brisa matutina.

Se me debato na miséria humana
e nas minhas próprias misérias,
Tu me renovas e me dignificas
porque ÉS perdão infinito.

Se perco a esperança e a fé, do outro lado
do túnel negro da minha descrença,TU
me acenas com luz intensa.
E se por fim,
o meu estado é tão lastimável que entorpecida,
de TI eu me esqueça por completo,
ainda assim me sustentas nestas horas críticas,
até que cesse o turbilhão!

Da beira do caminho eu me levanto...
O cansaço se transforma
numa vontade imensa de caminhar.
A estrada já não parece tão longa, ao contrário,
se me afigura agora uma alameda de cores e flores
que quero trilhar palmo a palmo.

Obrigada, Pai!

És meu refúgio permanente,
único caminho que me permite encontrar a paz!
"
Fátima Irenne Pinto

O TREM DA VIDA
Quando nascemos, entramos nesse trem e nos deparamos com algumas pessoas que, julgamos, estarão sempre nessa viagem conosco: nossos pais. Infelizmente, isto não é verdade. Em alguma estação, eles descerão e nos deixarão órfãos do seu carinho, amizade e companhia insubstituíveis, mas isto não impede que, durante a viagem, pessoas interessantes e que virão a ser super especiais para nós, embarquem: nossos irmãos, amigos e amores inesquecíveis. Muitas pessoas tomam o trem, apenas, a passeio. Outros encontrarão nessa viagem, somente, tristezas. Outros, ainda, circularão pelo trem, sempre prontos a ajudar a quem precisa. Muitos descem e deixam saudades eternas. Outras tantas passam por ele de uma forma que, quando desocupam seu assento, ninguém sequer o percebe. Curioso é constatar que alguns passageiros que nos são tão caros, acomodam-se em vagões diferentes dos nossos e somos obrigados a fazer esse trajeto separados deles, o que não impede, é claro, que durante a viagem, atravessemos, com grande dificuldade, o nosso vagão, a fim de chegarmos até eles... só que, infelizmente, jamais poderemos sentar ao seu lado, pois já haverá alguém ocupando aquele lugar. E assim é a viagem, cheia de atropelos, sonhos, fantasias, esperas, despedidas... porém, jamais, retornos. Façamos, pois, essa viagem, então, da melhor maneira possível, tentando nos relacionar bem com todos os passageiros, procurando, em cada um deles, os que tiverem de melhor, lembrando sempre, que em algum momento do trajeto, eles poderão fraquejar e, provavelmente, precisaremos entender isto, porque nós, também, fraquejamos muitas vezes e, com certeza, haverá alguém que nos entenderá. O grande mistério, afinal, é que jamais saberemos em qual parada desceremos, muito menos os nossos companheiros de viagem, nem mesmo aquele que está sentado ao nosso lado. Eu fico pensando se, quando descer desse trem, sentirei saudades... Acredito que sim. Separa-me de alguns amigos que fiz nessa viagem, será, no mínimo, dolorido, como deixar meus filhos, fazendo a viagem sozinho. Isto, com certeza, será muito triste, mas, me agarro a esperança de que, em algum momento, estarei na estação principal e terei a grande emoção de vê-los chegar com uma bagagem que não tinham quando embarcaram... e o que vai me deixar feliz será verificar que eu colaborei para que ela tenha crescido e se tornado valiosa. Amigo, façamos com que a nossa estada, nesse trem da vida, seja tranqüila, que tenha valido a pena e que, quando chegar a hora de desembarcamos, o nosso vazio deixe saudades e boas recordações para todos aqueles que prosseguirem a viagem...
Autor Desconhecido

O AMOR XAMÂNICO...


O amor xamânico é a natureza viva.
A lua espreita o coração inequívoco.
A casca da árvore é o cálice do prazer.
São cinco pontas na estrela do céu.


O "grande princípio" em nós acontece.
Lubrifica a pele na intensidade do olfato.
Cava rastros na terra e entalhes no chão.
O peso do corpo faz a alma viajar.


O primeiro contato de Adão e Eva.
Ouvimos a proveniência.
Vibramos em sintonia.
Reverência ao urso branco.


Energia e movimentos.
Sem palavras.
Somos o tato.
Equação dos sentidos.




O amor xamânico não requisita a mente.
Quem dela faz uso, vive um amor latente.
Na sela molhada, na curva do mar, o corpo faz sua dança milenar.


O hormônio do sexo é o perfume do caos.
É a submersão originária.
É a respiração acelerada.
É a ingenuidade criada.


Nirma Regina






"É possível mudar nossas vidas e a atitude daqueles que nos cercam simplesmente mudando a nós mesmos. "
Rudolf Dreikurs

Nada é permanente exceto a mudança.


Câncer de Mama
O câncer de mama é provavelmente o mais temido pelas mulheres, devido à sua alta freqüência e sobretudo pelos seus efeitos psicológicos, que afetam a percepção da sexualidade e a própria imagem pessoal. Ele é relativamente raro antes dos 35 anos de idade, mas acima desta faixa etária sua incidência cresce rápida e progressivamente. Este tipo de câncer representa nos países ocidentais uma das principais causas de morte em mulheres. As estatísticas indicam o aumento de sua freqüência tantos nos países desenvolvidos quanto nos países em desenvolvimento. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), nas décadas de 60 e 70 registrou-se um aumento de 10 vezes nas taxas de incidência ajustadas por idade nos Registros de Câncer de Base Populacional de diversos continentes. No Brasil, o câncer de mama é o que mais causa mortes entre as mulheres.


Sintomas
Os sintomas do câncer de mama palpável são o nódulo ou tumor no seio, acompanhado ou não de dor mamária. Podem surgir alterações na pele que recobre a mama, como abaulamentos ou retrações ou um aspecto semelhante a casca de uma laranja. Podem também surgir nódulos palpáveis na axila.


Fatores de Risco
História familiar é um importante fator de risco para o câncer de mama, especialmente se um ou mais parentes de primeiro grau (mãe ou irmã) foram acometidas antes dos 50 anos de idade. Entretanto, o câncer de mama de caráter familiar corresponde a aproximadamente 10% do total de casos de cânceres de mama. A idade constitui um outro importante fator de risco, havendo um aumento rápido da incidência com o aumento da idade. A menarca precoce (idade da primeira menstruação), a menopausa tardia (após os 50 anos de idade), a ocorrência da primeira gravidez após os 30 anos e a nuliparidade (não ter tido filhos), constituem também fatores de risco para o câncer de mama. Ainda é controvertida a associação do uso de contraceptivos orais com o aumento do risco para o câncer de mama, apontando para certos subgrupos de mulheres como as que usaram contraceptivos orais de dosagens elevadas de estrogênio, as que fizeram uso da medicação por longo período e as que usaram anticoncepcional em idade precoce, antes da primeira gravidez. A ingestão regular de álcool, mesmo que em quantidade moderada, é identificada como fator de risco para o câncer de mama, assim como a exposição a radiações ionizantes em idade inferior a 35 anos.


Detecção Precoce
As formas mais eficazes para detecção precoce do câncer de mama são o exame clínico da mama e a mamografia.

O Exame Clínico das Mamas (ECM)
Quando realizado por um médico ou enfermeira treinados, pode detectar tumor de até 1 (um) centímetro, se superficial. O Exame Clínico das Mamas deve ser realizado conforme as recomendações técnicas do Consenso para Controle do Câncer de Mama. A sensibilidade do ECM varia de 57% a 83% em mulheres com idade entre 50 e 59 anos, e em torno de 71% nas que estão entre 40 e 49 anos. A especificidade varia de 88% a 96% em mulheres com idade entre 50 e 59 e entre 71% a 84% nas que estão entre 40 e 49 anos. A Mamografia
A mamografia é a radiografia da mama que permite a detecção precoce do câncer, por ser capaz de mostrar lesões em fase inicial, muito pequenas (de milímetros). É realizada em um aparelho de raio X apropriado, chamado mamógrafo. Nele, a mama é comprimida de forma a fornecer melhores imagens, e, portanto, melhor capacidade de diagnóstico. O desconforto provocado é discreto e suportável. Estudos sobre a efetividade da mamografia sempre utilizam o exame clínico como exame adicional, o que torna difícil distinguir a sensibilidade do método como estratégia isolada de rastreamento. A sensibilidade varia de 46% a 88% e depende de fatores tais como: tamanho e localização da lesão, densidade do tecido mamário (mulheres mais jovens apresentam mamas mais densas), qualidade dos recursos técnicos e habilidade de interpretação do radiologista. A especificidade varia entre 82%, e 99% e é igualmente dependente da qualidade do exame. Os resultados de ensaios clínicos randomizados que comparam a mortalidade em mulheres convidadas para rastreamento mamográfico com mulheres não submetidas a nenhuma intervenção são favoráveis ao uso da mamografia como método de detecção precoce capaz de reduzir a mortalidade por câncer de mama. As conclusões de estudos de meta-análise demonstram que os benefícios do uso da mamografia se referem, principalmente, a cerca de 30% de diminuição da mortalidade em mulheres acima dos 50 anos, depois de sete a nove anos de implementação de ações organizadas de rastreamento. O Auto-Exame das Mamas
O INCA não estimula o auto-exame das mamas como estratégia isolada de detecção precoce do câncer de mama. A recomendação é que o exame das mamas pela própria mulher faça parte das ações de educação para a saúde que contemplem o conhecimento do próprio corpo. As evidências científicas sugerem que o auto-exame das mamas não é eficiente para o rastreamento e não contribui para a redução da mortalidade por câncer de mama. Além disso, o auto-exame das mamas traz consigo conseqüências negativas, como aumento do número de biópsias de lesões benignas, falsa sensação de segurança nos exames falsamente negativos e impacto psicológico negativo nos exames falsamente positivos. Portanto, o exame das mamas realizado pela própria mulher não substitui o exame físico realizado por profissional de saúde (médico ou enfermeiro) qualificado para essa atividade.

Extraido das recomendações do INSTITUTO NACIONAL DO CANCER



"Amigos sabem quando serão amigos
pois compartilham momentos...
Estão sempre lado a lado...
Nas conquistas...... nas derrotas...
Nas horas boas...... e nas difíceis...
Amizade nem sempre é pensar do mesmo jeito...
Mas abrir mão... de vez em quando...
Amizade é ter um irmão...
É compartilhar segredos...
É compreensão...
É contar com alguém...
É ter algo em comum...
É não ter nada em comum...
É saber que se tem mais em comum
do que se imagina...
É sentir saudade...
É dar preferência...
É bater um ciúme...
Amizade que é amizade nunca acaba...
mesmo que apareçam outras pessoas no nosso caminho...
PORQUE AMIZADE NÃO SE EXPLICA....
ELA SIMPLESMENTE.......EXISTE!!!!!!!!!!!!!!"


"Quando falares, cuida para que tuas palavras sejam melhores do que o teu silêncio, e lembre-se que alto deve ser o valor de suas idéias, não o volume de sua voz."



" Se um veleiro repoussasse
Na palma da minha mão

Sopraria com sentimento

E deixaria seguir sempre
Rumo ao meu coração

Meu coração, acalma de um mar

Que guarda tamanhos segredos
De versos naufragados e sem tempo

Rimas de ventos e velas

Vida que vem e que vai
A solidão que fica e entra
Me arremessando contra o cais "


Nuvens que passam

"O dia amanhecera ensolarado. Nos quintais, a criançada se divertia, correndo, rindo esse riso solto de quem sonha venturas.

De repente, o vento se fez forte, açoitando a copa das árvores, arrancando-lhes folhas da cabeleira verde e espessa, jogando-as à distância.

Parecia que, de repente, a natureza houvesse enlouquecido e, desgrenhada, uivasse pelas ruas e praças, obrigando os transeuntes a procurarem abrigo.

O céu se cobriu de nuvens escuras, prenunciadoras de chuvas e o dia se fez noite, em plena manhã.

Depressa se fecharam janelas, se recolheram pertences.

Dos céus jorraram águas abundantes, fustigadas pela ventania, que as arremessava, com força inclemente, contra as casas, os muros, as grandes árvores.

Foram somente alguns minutos. Depois, os relâmpagos se apagaram e a chuva parou.

Uma grande quietude invadiu a natureza. A ramagem verde sacudiu as últimas gotas d´agua, o vento bocejou cansado, recolhendo-se.

Algumas horas passadas e o sol voltou a sorrir raios de calor e luz.

Quem olhasse para o céu iluminado, dificilmente acreditaria que há pouco a borrasca se fizera violenta.

* * *

Assim também é na vida.

Os momentos de lutas e de bonança se alternam.

Quando o sofrimento chega, em forma de enfermidade, solidão, desemprego, morte dos afetos mais chegados tamanha é a dor, que deixa em frangalhos o coração.

Acreditas que não haverá mais esperança, nem amanhã, nem alegrias. Nunca mais.

Tudo é sombrio. As horas, os dias, os meses se arrastam pesados. A impressão que tens é que nada, jamais, porá fim ao fustigar das dores.

Contudo, tudo passa como a chuva rápida do verão, logo substituída pelos raios do sol.

E transcorrido algum tempo, ao lembrares daquele período de dores, dirás a ti mesmo: Meu Deus, nem acredito que passei por tudo aquilo. Até parece um sonho distante.

Porque tudo passa na vida, porque tudo é transitório, passageiro, não percas a esperança.

O que hoje é, amanhã poderá ter feição diferente, deixar de ser.

Acima de tudo, recorda que o amor de Deus te sustenta a vida e não há, no Universo, força maior do que a presença de Deus atuando favoravelmente.

Dessa forma, quando a inclemência das dores te fustigarem a alma, recolhe-te à meditação e ouvirás o pulsar do Cosmo.

No silêncio identificarás as vozes da Imortalidade te falando aos ouvidos da alma, dizendo-te da vitória que haverás de alcançar.

Refugiando-te na oração, dialogarás com Deus, com a intimidade do filho ao pai ou ao coração de mãe.

Não entregues a batalha a meio. Prossegue. Embora as nuvens carregadas de dissabores que possam te envolver, lembra que logo mais, amanhã, outro dia, em algum momento, o sol voltará a brilhar.

Sol em tua alma, em tua vida. Pensa nisso e aguarda um tanto mais, antes de te entregares à desesperança.

Deus tem certeza do teu triunfo e da conquista plena de ti mesmo.

Confia nEle."

( AUTOR DESCONHECIDO )




É uma lei da vida humana, tão certa como a da gravidade: para vivermos plenamente, precisamos aprender a usar as coisas e a amar as pessoas... Não amar as coisas e usar as pessoas.
John Powell

APROVEITA O DIA (Walt Whitman)

Aproveita o dia,
Não deixes que termine sem teres crescido um pouco.
Sem teres sido feliz, sem teres alimentado teus sonhos.
Não te deixes vencer pelo desalento.
Não permitas que alguém te negue o direito de expressar-te, que é quase um dever.
Não abandones tua ânsia de fazer de tua vida algo extraordinário.
Não deixes de crer que as palavras e as poesias sim podem mudar o mundo.
Porque passe o que passar, nossa essência continuará intacta.
Somos seres humanos cheios de paixão.
A vida é deserto e oásis.
Nos derruba, nos lastima, nos ensina, nos converte em protagonistas de nossa própria história.
Ainda que o vento sopre contra, a poderosa obra continua, tu podes trocar uma estrofe.
Não deixes nunca de sonhar, porque só nos sonhos pode ser livre o homem.
Não caias no pior dos erros: o silêncio.
A maioria vive num silêncio espantoso. Não te resignes, e nem fujas.
Valorize a beleza das coisas simples, se pode fazer poesia bela, sobre as pequenas coisas.
Não atraiçoes tuas crenças.
Todos necessitamos de aceitação, mas não podemos remar contra nós mesmos.
Isso transforma a vida em um inferno.
Desfruta o pânico que provoca ter a vida toda a diante.
Procures vivê-la intensamente sem mediocridades.
Pensa que em ti está o futuro, e encara a tarefa com orgulho e sem medo.
Aprendes com quem pode ensinar-te as experiências daqueles que nos precederam.
Não permitas que a vida se passe sem teres vivido...


Ser livre
O curso proposto por Robym estava terminando. Ao retornar da praia, ele convidou Samyra para debater o último tema da série.

- Samyra, alguma vez já refletiste sobre o significado de “ser livre”?

- Creio que sim, porém de forma superficial.

- Bem, então, vamos estudar a questão mais de perto. A liberdade é um estado de consciência, uma sensação íntima de alegria e bem-estar. Esta agradável sensação surge quando o indivíduo acha-se em razoável coerência consigo mesmo. Assim, para usufruir a liberdade é preciso estabelecer sintonia entre valores subjetivos e comportamento objetivo, entre o pensar e o agir.

- Isto é fundamental. Neste contexto, creio que é possível conquistar um maior grau de liberdade mediante o fortalecimento da paciência e da tolerância frente às frustrações em geral.

- Para ser livre, é preciso um maior conhecimento pessoal. Mesmo inspirado em um “ser ideal”, paradigma de virtudes, é fundamental que cada um tome a si próprio como parâmetro de referência.

- Concordo plenamente, Robym. Também entendo que “ser livre” é não se permitir escravizar por qualquer vício.

- Sim. No mesmo sentido, é não se deixar limitar por pressões injustificadas da família, da sociedade, da própria consciência.

- Vejo que outro grande entrave à liberdade é o medo, este fantástico “impostor”. Ele pode induzir as pessoas a manter, por uma vida inteira, relacionamentos insatisfatórios, por absoluta insegurança.

- Em continuidade, enfatizo que a liberdade deve sempre vir acompanhada da responsabilidade. Assim, “ser livre” é também não se vincular a compromissos para os quais não se está preparado.

- Sem dúvida!

- E mais: “ser livre” é desenvolver a criatividade, descobrindo sempre novas possibilidades. É ser inocente, sem ser ingênuo. É aumentar a cada dia a sensação de vitalidade. É sentir-se desobrigado a agradar constantemente os outros. É não precisar justificar-se a todo o momento.

- Muito bem, Robym! E é comportar-se como Fernão Capelo Gaivota, que rompeu com seu bando, rebelando-se contra regras repressoras. Com isso, expôs-se a sérias conseqüências. Mas, descobriu uma nova razão para viver. Passou a voar além dos limitados horizontes impostos pelas convenções sociais do seu grupo.

- Para concluir, cito Charles Chaplin:

“Todos nós desejamos ajudar uns aos outros. Os seres humanos são assim. Desejamos viver para a felicidade do próximo – não para seu infortúnio. Por que haveremos de odiar e desprezar uns aos outros? Neste mundo há espaços para todos.

A terra, que é boa e rica, pode prover a todas as nossas necessidades.

O caminho da vida pode ser o da liberdade e da beleza...

Pensamos em demasia e sentimos bem pouco. Mais do que de máquinas, precisamos da humanidade, mais do que de inteligência, precisamos de afeição e doçura. Não sois máquinas! Homens é que sois! E com o amor da humanidade em suas almas.

Vós tendes o poder de tornar esta vida livre e bela... de fazê-la uma aventura maravilhosa.”

Do livro: "Encontros ao Entardecer"
Ramiro Sápiras
Publicado no Recanto das Letras em 29/12/2005


A PEDRA

A Pedra


O distraído nela tropeçou...
O bruto a usou como projétil.
O empreendedor, usando-a, construiu.
O camponês, cansado da lida, dela fez assento.
Para meninos, foi brinquedo.
Drummond a poetizou.
Já, Davi, matou Golias, e Michelangelo extraiu-lhe a mais bela escultura...
E em todos esses casos, a diferença não esteve na pedra, mas no homem!
Não existe "pedra" no seu caminho que você não possa aproveitá-la para o seu próprio crescimento.
Independente do tamanho das pedras, no decorrer de sua vida. não existirá uma, que você não possa aproveitá-la para seu crescimento espiritual. Quando a sua pedra atual, tenho certeza que Deus irá te dar sabedoria, para mais tarde você olhar para ela, e ter orgulho da maravilhosa experiência que causou em sua vida, no seu crescimento espiritual.

Autor Desconhecido





O vigário de um vilarejo tinha um peru como mascote.


Certo dia, o peru desapareceu, e o padre achou que alguém podia tê-lo encontrado ou mesmo roubado.


No dia seguinte, na missa, o vigário perguntou aos fieis presentes:

-Algum de vocês aqui tem um peru?

Todos os homens se levantaram.

-Não, não, disse o vigário, não foi isso que eu quis dizer.

-O que eu quero saber é se algum de vocês viu um peru?

Todas as mulheres se levantaram..

-Não, não, repetiu o vigário... o que eu quero dizer é se algum de vocês viu um peru que não lhes pertence?

Metade das mulheres se levantou.

- Não, não, disse o vigário novamente muito atrapalhado.

-Talvez eu possa formular melhor a pergunta:

-O que eu quero saber é se algum de vocês viu o meu peru?

Todas as freiras se levantaram.

-Deixa pra lá, concluiu o padre!


Para meus amigos que estão SOLTEIROS.
O amor é como uma borboleta.
Por mais que tente pegá-la, ela fugirá.
Mas quando menos esperar, ela estará ali do seu lado.
O amor pode te fazer feliz, mas às vezes também pode te ferir. Mas o amor será especial apenas quando você tiver objetivo de se dar somente a um alguém que seja realmente valioso.
Por isso, aproveite o tempo livre para escolher.

Para meus amigos NÃO SOLTEIROS.
Amor não é se envolver com a "pessoa perfeita", aquela dos nossos sonhos.
Não existem príncipes nem princesas.
Encare a outra pessoa de forma sincera e real, exaltando suas qualidades, mas sabendo também de seus defeitos.
O amor só é lindo, quando encontramos alguém que nos transforme no melhor que podemos ser.

Para meus amigos CASADOS.
O amor não te faz dizer "a culpa é", mas te faz dizer "me perdoe".
Compreender o outro, tentar sentir a diferença, se colocar no seu lugar.
Diz o ditado que um casal feliz é aquele feito de dois bons perdoadores.
A verdadeira medida de compatibilidade não são os anos que passaram juntos, mas sim o quanto nesses anos, vocês foram bons um para o outro.
Para meus amigos que têm um CORAÇÃO PARTIDO.
Um coração assim dura o tempo que você deseje que ele dure, e ele lastimará o tempo que você permitir.
Um coração partido sente saudades, imagina como seria bom, mas não permita que ele chore para sempre.
Permita-se rir e conhecer outros corações.
Aprenda a viver, aprenda a amar as pessoas com solidariedade, aprenda a fazer coisas boas, aprenda a ajudar a própria vida.
A dor de um coração partido é inevitável, mas o sofrimento é opcional.
E lembre-se: é melhor ver alguém que você ama feliz com outra pessoa, do que vê-la infeliz ao seu lado.

Pra TERMINAR...
Eterno, é tudo aquilo que dura uma fração de segundo, mas com tamanha intensidade, que se petrifica, e nenhuma força jamais o resgata.

"Sua memória fertiliza a imaginação,
fantasias de sonhos .. sonhos ...
nasceu na alma doces memórias, sensações
frutificados momentos ...

Fruto do prazer ... da paixão ...
que alimentam o desejo ... o desejo irrigam
que alimenta a imaginação ...
saboreia foi prazer ... na flor

Atingir o néctar da vida .. irrigação
... Sementes revlucionando libido
nos treinos chores PCAC .. em ...
NAS terras enxertadas ...

Sonhos, fantasias .. plantado ...
culturas irrigadas ... Florida ... ..
desfolladas ... com paixão ...
fazendo o nosso amor mais forte."


Sua presença é um presente para o mundo.

Você é única e só há uma igual a você.

Sua vida pode ser o que você quer que ela seja.

Viva os dias, apenas um de cada vez.

Conte suas bênçãos, não seus problemas.

Você os superará venha o que vier.

Dentro de você há muitas respostas.

Compreenda, tenha coragem, seja forte.

Não coloque limites em si mesmo.

Muitos sonhos estão esperando para serem realizados.

As decisões são muito importantes para serem deixadas ao acaso.

Alcance seu máximo, seu melhor e seu prêmio.

Nada consome mais energia do que a preocupação.

Quanto mais tempo se carrega um problema, mais pesado ele fica.

Não leve as coisas tão a sério.

Viva uma vida de serenidade, não de arrependimentos.

Lembre-se que um pouco de amor dura muito.

Lembre-se muito disso: dura para sempre.

Lembre-se que a amizade é um investimento sábio.

Os tesouros da vida são todas as pessoas.

Perceba que nunca é tarde demais.

Faça coisas simples de uma forma simples.

Tenha saúde, esperança e felicidade.

Encontre tempo para fazer pedidos a uma estrela.

E nunca jamais esqueça
por sequer um dia
o quanto você é especial.

(Desconheço a Autoria)







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