O ciúmes romântico acontece geralmente quando
uma situação é interpretada pela pessoa como ameaçadora ao seu relacionamento
amoroso. Para manter o relacionamento ou diminuir o ciúmes, a pessoa entra em um
processo que envolve vários comportamentos e pensamentos, que podem ser eficazes
ou não.
É
normal ter ciúmes?
Sim, ele é uma ferramenta evolutiva que serve
como um sensor de perigo e sua função é preservar o relacionamento. A ausência
dele também pode prejudicar a relação a dois, deixando o parceiro com a sensação
de não ser amado o suficiente.
Quem é mais ciumento: o homem ou a
mulher?
Ambos os sexos sentem ciúmes, a diferença
estaria nos motivos ou atribuições que levam ao ciúmes para cada sexo, no que é
sentido como a ameaça.
Ciúmes é doença?
O ciúmes não é uma doença, mas pode se tornar
patológico (excessivo) ou ser sintoma de alguns transtornos, como transtorno
obsessivo compulsivo, alcoolismo, demência, esquizofrenia, por
exemplo.
O ciúmes normal seria transitório, específico
e baseado em fatos reais e o patológico seria uma preocupação infundada,
irracional e descontextualizada.
A
respeito desses transtornos, como o ciúmes pode se dar?
Alguns dos critérios do Transtorno da
Personalidade Paranóide que podem ser relacionados com ciúmes são a suspeita sem
fundamento suficiente, de estar sendo enganado pelos outros; interpretar
significados ocultos de caráter humilhante ou ameaçador, em observações ou
acontecimentos benignos e, mais óbvio, ter suspeitas recorrentes, sem
justificativa, quanto à fidelidade do cônjuge ou parceiro sexual.
Os pacientes com demência costumam ter
delírios de ciúmes, além de delírios com outros conteúdos. Em pacientes com
esquizofrenia, o delírio de ciúmes é um dos sintomas positivos que podem surgir.
No alcoolismo pode haver idéias delirantes de ciúmes, fazendo parte de um
conjunto de fenômentos psicóticos durante ou imediatamente após o
consumo.
Existe algum tratamento?
O tratamento pode ser feito com psicoterapia
(a linha cognitiva comportamental tem boa aceitação nesse sentido) e, no caso do
ciúmes patológico, também medicação psiquiátrica, como
neurolépticos.
Quando é necessário estar procurando ajuda
profissional?
Quando o ciúmes está fora de controle,
prejudicando o relacionamento e/ou trazendo sofrimento, a psicoterapia é
indicada (veja exemplos no final do artigo).
Às vezes, a pessoa ciumenta demais tem
ciência de que suas reações são exageradas, mas ou não consegue controlar seu
impulso de defender sua relação ou sofre calada, com mil pensamentos o tempo
todo sobre o que seu par está fazendo, o que ele já fez, o que ele fará. Outras
vezes, a pessoa acha que seu comportamento e suas desconfianças estão certas,
fundamentada em suas crenças sobre quem é seu par, como as pessoas devem agir,
como os homens e as mulheres são, se o outro é confiável ou não.
Em ambos os casos, o foco da psicoterapia
cognitiva comportamental são esses pensamentos que atormentam ou levam ao
sofrimento (seja do ciumento, seja de seu parceiro) e os pressupostos dos quais
esses pensamentos vêm, as crenças sobre si, o(a) parceira(o) e os
relacionamentos em geral, para tentar diminuir e controlar o ciúmes. Outro foco
são os comportamentos de vigiar, limitar, brigar, vasculhar, etc e as emoções
associadas.
Qual é a importância do tratamento para o ciúmes
excessivo?
O ciúmes excessivo passa a minar o
namoro/casamento/noivado, prejudicando ambos os parceiros. Além disso, o ciúmes
é um dos motivos mais comuns para homicídios, sendo a vítima na maior parte das
vezes a mulher (mas não exclusivamente), freqüentemente como resultado do
término do casamento.
E
a pessoa que sofre com o ciúmes do parceiro? O que fazer?
Quando alguém é acusado injustamente de algo,
ele começa a tentar se defender, nem sempre de maneiras legais e a situação
começa a ficar insuportável.
A pessoa que é vítima do ciúmes deve
conversar com seu parceiro, explicar seus motivos para ter agido dessa ou
daquela maneira na(s) situação(es) que desencadeou(aram) o ciúmes, desfazer os
mal entendidos, não dar motivos (reais) para que ele sinta-se inseguro e
reafirmar seu interesse e amor pelo parceiro, demonstrando isso das maneiras que
se adequem ao seu caso em particular. Caso o ciúmes do parceiro persista é
necessário procurar ajuda profissional .
Quais os primeiros sintomas do
ciúmes?
No ciúmes há avaliações cognitivas e reações
emocionais. Ele envolve um misto de emoções, como medo, tristeza, raiva,
ansiedade, indignação, culpa, constrangimento, dependendo da pessoa. As
avaliações cognitivas podem envolver preocupação sobre o parceiro ser atraído
por outros e suspeita da existência de um outro relacionamento, por
exemplo.
Não há "sintomas" do ciúmes, ao contrário,
ele pode ser um "sintoma".
Gostaria de banir o ciúmes de minha mente. É
possível?
É possível controlar o ciúmes e só senti-lo
em situações contextualizadas. Banir o ciúmes de vez, ou qualquer outra emoção
(como ansiedade, tristeza, etc) não é possível em pessoas com o sistema nervoso
íntegro e também não seria producente, já que existe um motivo para termos as
emoções, são termômetros que ajudam na nossa sobrevivência e não senti-las seria
tão ruim quanto sofrer com elas.
Tenha disposição: a soja é rica em sais minerais
como fósforo e potássio, que são essenciais para garantir a
saúde dos músculos e disposição para prática de atividades
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