Quando olho no espelho
Não me reconheço mais
Esses olhos tristonhos
Um silêncio sem paz
Quando ando pelas ruas
Vejo o beijo dos casais
Os passos rápidos
Dos simples mortais
O tempo é tão veloz
Constrói e destrói
Amizades e amores
Certezas e sabores
Ah, quem me dera o tempo voltar...
Iria até a infância
Recuperaria meu sorriso de criança
E a aventura de brincar
Impiedoso tempo
Que corre velozmente
Na curta jornada da vida
Hoje chegamos
Amanhã já é hora da despedida!
Autora: Karla de S. Fonseca Silva
"O amor maduro não é menor em intensidade.
Ele é apenas silencioso. Não é menor em extensão.
É mais definido colorido e poetizado. Não carece de demonstrações:
presenteia com a verdade do sentimento.
O amor maduro é a valorização do melhor do outro.
Ele não pede, tem.
Não reivindica, consegue.
Não percebe, recebe.
Não exige, oferece.
Não pergunta, adivinha.
Existe, para fazer feliz.
É feito de compreensão, música e mistério.
É a forma sublime de ser adulto e a forma adulta de ser sublime e criança.
É o sol de outono: nítido, mas doce.
Luminoso, sem ofuscar.
Suave, mas definido.
Discreto, mas certo. "
Mas atenção: esses heróis na luta contra o ponteiro da balança não conseguem nada sozinhos, trata-se de um trabalho de equipe. "Não é porque a maçã está na lista que você pode riscar todas as outras frutas do cardápio" , alerta Roberta sobre a importância de um menu balanceado.
Arroz integral: típico integrante das refeições dos brasileiros, o arroz tradicional deve ser substituído de vez pelo integral (saiba quando os integrais são a melhor opção). Nessa versão, a película que reveste o grão é mantida e, com ela, são preservadas fibras, vitaminas e os minerais desperdiçados quando o arroz é polido. As calorias dos dois tipos são praticamente as mesmas.
Feijão: mais um tradicional participante do prato brasileiro, esse tipo de leguminosa é rico em proteínas livres de gordura saturada. O que isso quer dizer? Simples, comilança sem preocupações com os níveis de mau colesterol.
Peixes: são fontes de ômega-3, um tipo de gordura importante na composição da membrana celular. Também desempenha um papel relevante na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares. Portanto, conte com as poucas calorias dos peixes para manter o equilíbrio da balança e da saúde.
Granola: trigo e aveia integrais são a base dessa mistura(confira a receita caseira), que torna o café-da-manhã muito mais energético. Os cereais integrais mantêm o sistema de açúcar no sangue equilibrado, prevenindo o desenvolvimento do diabetes. A granola ainda melhora o funcionamento do intestino, previne doenças cardíacas e alguns tipos de cânceres.
Nozes: elas se destacam pelo alto valor nutricional: são ricas em proteínas, gordura insaturada, vitamina E, potássio e fibras. As nozes ajudam não só o emagrecimento, como a manutenção do peso. Só não exagere na dose, pois a ingestão excessiva pode levar ao ganho de peso. Elas rendem um ótimo lanche entre as refeições principais. Uma porção de seis unidades contém 115 calorias.
Maçã: 83% da composição dessa fruta é derivada da água, fazendo com que seu valor calórico seja baixo (a unidade tem apenas 60 calorias). A maçã ainda é rica em fibras, vitaminas, minerais e pobre em gorduras. Na hora do consumo, nada de descartar a casca (talos e cascas rendem receitas incríveis). Ela é fonte de fibras e de diversos nutrientes.
Tomate: entre tantos benefícios, o tomate está relacionado à prevenção de cânceres como o de próstata, pulmão e estômago. A melhor forma para usufruir de todas as vantagens do legume é ingeri-lo cozido ou processado.
Água: ainda está para existir uma bebida que supere a qualidade da água. Além de despontar como líder no ranking dos hidratantes, ela é capaz de espantar a sensação de fome se consumida regularmente ao longo do dia desde, é claro, que você não pule nenhuma refeição. E o melhor de tudo é que ela não agrega nenhuma caloria à sua dieta (some as calorias de cada escapadinha)
Chás: são ótimos estimulantes da função renal e ajudam a eliminar as toxinas com seu poder diurético. Durante a perda de peso, o chá favorece a pouca ingestão de alimentos, diminuindo assim, as calorias totais do dia.
Leite desnatado: ele apresenta uma quantidade de gordura reduzida (e de calorias também), comparando à versão integral, e entra em cena contra a osteoporose, já que é uma excelente fonte de cálcio. Somando suas qualidades, o leite desnatado pode ser considerado um parceiro ideal para ficar de bem com a balança
A paz que você reclama e tenta encontrar…
depende de você.
A compreensão que você reivindica a cada passo…
depende de você.
A bondade que você admira nas pessoas…
e sonha possuir…
depende de você.
O diálogo, base de toda convivência…
depende de você.
A abertura que é o caminho para a renovação…
depende de você.
A realização que você julga essencial…
depende de você.
O amor que você quer encontrar no outro…
depende de você.
Pondere:
Queixar-se ou produzir, atrapalhar ou servir,
desprezar ou valorizar, revoltar-se ou colaborar,
adoecer ou curar-se, rebaixar-se ou abrir-se,
estacionar ou progredir é uma questão de escolha.
“Depende de você”.
Uma das coisas mais comuns é nos pegarmos estáticos reclamando de uma situação que não muda.
O tempo passa e nada. Tudo continua igual.
Culpa do chefe, da crise, do mercado, da família, da falta de tempo, e pode até sobrar para o cachorro.
Quando questionados, transferimos a culpa e tiramos de nossas mãos a responsabilidade.
Por que será que mesmo estando numa situação ruim, ainda assim não abandonamos essa zona de confôrto ?
A maioria diz que não há o que fazer e que não está nessa situação porque quer.
Contudo, uma das coisas que mais observamos é que muita gente tem, não só a capacidade, mas os recursos para promover uma mudança.
E por que essa postura ?
Por medo. Medo de errar. Medo de fracassar.
A simples existência em sua mente dessa possibilidade, é o necessário e suficiente para preferir manter-se imóvel.
Muitas vezes o sujeito até ensaia algum movimento, mas experimenta só com uma parte pequena de si mesmo. Entra só com uns 10%. O mêdo de errar é tamanho, que ele prefere ficar mais perto da situação anterior para que o caminho de volta seja mais curto.
Vc já prestou atenção no motivo pelo qual o medo de errar nos apavora tanto ?
O que observo é que toda essa paura é porque não nos permitimos errar. Quando erramos no passado fomos implacáveis com nós mesmos. Não nos perdoamos até hoje. Por isso, acaba sendo menos pior culpar os outros do que a nós mesmos. É como se nos déssemos uma única chance. Se ela não emplacou, então agora é tarde.
Esse medo de errar é a ponta da lança de nossa arrogância. Uma arrogância tão grande, que só de imaginar que tenhamos, eventualmente, de dar explicações aos outros sobre nosso fracasso, ela não nos permite dar único passo.
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Mas estou escrevendo tudo isso só para despertar uma reflexão: reveja seu passado e observe que tudo, absolutamente tudo que considerou uma vitória em sua vida - a despeito do tamanho ou da importância - foi porque você arriscou.
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Portanto, se quiser mudar algo, olhe para o que conquistou.
.Dalton Cortucci
www.brcoaching.com.br
"Quanto mais alto se sobe uma escada,mais ela balança.Não se iluda,a vida é assim mesmo.
Quanto mais sucesso você tiver,mais alto subir,mais sua escada balançará,ou pela altura ou porque os que estão embaixo farão tudo para você cair.
Como essa é a vida,não perca tempo reclamando.
Não adianta achar-se perseguido ou injustiçado,o remédio é não dar bola para a torcida e continuar subindo,degrau por degrau,segurando-se como puder e já sabendo que a escada vai balançar.
O consolo é que só uma pessoa sobe,o vencedor!
Lá embaixo,ficam os perdedores...e são muitos!
Portanto,opte por subir,por maior que seja o risco.
Conheço muita gente que com medo,nem tenta.São pessoas que temem o novo,ficam na mesmice.
Não arriscam idéias inovadoras,desistem mesmo antes de começar.Concordam para se manter seguras embaixo da escada.
Subir pode ser arriscado,mas lembre-se que toda grande obra é uma imprudência.
SUBA...Pense nisso!
ONDE VOCÊ ESTÁ,EM CIMA OU EMBAIXO DA ESCADA?"
"A sua irritação não solucionará problema algum...
As suas contrariedades não alteram a natureza das coisas...
Os seus desapontamentos não fazem o trabalho que só o tempo conseguirá realizar.
O seu mau humor não modifica a vida...
A sua dor não impedirá que o sol brilhe amanhã sobre os bons e os maus...
A sua tristeza não iluminará os caminhos...
O seu desânimo não edificará ninguém...
As suas lágrimas não substituem o suor que você deve verter em benefício da sua própria felicidade...
As suas reclamações, ainda mesmo afetivas, jamais acrescentarão nos outros um só grama de simpatia por você...
Não estrague o seu dia.
Aprenda a sabedoria divina,
A desculpar infinitamente, construindo e reconstruindo sempre...
Para o infinito bem!"
Chico Xavier
"Se apenas limpando as mãos com alcool se elimina o risco do virus da gripe,ingerindo bebida alcoólica então ...ele nem chega perto!!!"
SER PAI..
Não é ser um condutor
de destinos, mas sim
o farol que aponta
para um caminho de honestidade
e para o caminho do Bem.
VOCÊ QUE É PAI
FELICIDADES NESTE DIA.
Duas senhoras idosas estavam tomando o café da manhã num restaurante.
Ethel notou alguma coisa engraçada na orelha de Mabel e disse:
- Mabel, você sabe que está com um supositório na sua orelha esquerda???
Mabel respondeu:
- Eu tenho um supositório na minha orelha??
Ela o puxou, olhou para ele e então disse:
- Ethel, estou feliz que você tenha visto...
agora eu acho que sei onde encontrar meu aparelho auditivo...
