"A gravidade de um problema pode ser amenizada se você estiver de bem com a vida naquele momento."
(Fernando Lapolli)
Postado Por Mary
O que a vida me ensinou e que procuro compartilhar, sempre que tenho uma oportunidade de estar com jovens ou pessoas que desejam fazer acontecer, é que a coisa mais importante que podemos fazer a cada dia é nos perguntarmos: “ Qual é o meu propósito maior? Qual é o propósito maior da minha vida que posso realizar hoje?”
Muitas vezes, quando me faço essa pergunta pela manhã, estou com a minha caixa de entrada cheia e minha secretária me traz pilhas de mensagens que tenho de responder. Sempre que posso, saio para caminhada no ar fresco da manhã e pergunto a mim mesma: “ Qual é o meu propósito mais elevado que posso efetivamente realizar hoje?”
Muitas vezes concluo que devo ignorar a caixa de entradas e permitir que ocorram ideias muito mais importantes que devo desenvolver. Daí a importância da questão: “ O que quero que seja inscrito em minha lápide? Qual é a minha herança para a minha filha e para o meu neto?”
Essas são as questões mais importantes. Acho que se nos peguntarmos isso e tivermos a coragem de fazer as respostas acontecerem, iremos trilhar caminhos incrivelmente surpreendentes, com muita aprendizagem, algumas vezes com desafios e situações assustadoras ou preocupantes.
Eu sempre cresci com o que aprendi nesses novos desafios que criei para mim mesma e acho que há muita diversão e prazer em viver a vida dessa forma.
Hazel Henderson
Postado por Mary
Atividade física e tomar sol são hábitos que ajudam a absorção
Você sabia que apenas 10% da população brasileira ingere a quantidade diária de cálcio recomendada? O Estudo Brazos Nutricional, que é a mais completa pesquisa já realizada sobre alimentação no Brasil, avaliou 2.420 pessoas em 150 municípios espalhados por todo o país e concluiu que os brasileiros ingerem uma quantidade de cálcio três vezes abaixo da quantidade diária recomendada internacionalmente.
Essa quantidade ideal é de 1000mg por dia, o equivalente a três copos de leite integral mais uma porção de queijo amarelo. Ter um consumo abaixo desse valor pode desencadear doenças como osteoporose e hipertensão, além de facilitar fraturas ósseas por quedas. Porém, não basta apenas ingerir esses alimentos - existem diversos outros fatores que influenciam a absorção do cálcio pelo organismo. Confira:
Pratique exercícios! A médica Syllene Nunes, responsável pela área de Medicina Preventiva da Central Nacional Unimed, conta que quanto mais deformamos, ou seja, movimentamos o nosso osso, maior é a ativação dos osteoblastos, que são as células produtoras do osso. "O exercício de impacto submete o osso às forças dos músculos, favorecendo essa ativação", diz ela. Além disso, a prática de atividade física também auxilia nosso corpo a absorver o cálcio que ingerimos, fortalecendo mais ainda os nossos ossos.
É importante ressaltar que os exercícios mais eficazes são aqueles que movimentam os ossos para muitos lados diferentes, como atividades em quadra, dança, corrida, caminhada e musculação. Porém, para aqueles que mexem o corpo, vale a recomendação: o organismo perde em média 100mg de cálcio por hora suada. Ou seja: se suar, reponha o cálcio!
Carolina Gonçalves
Postado por Mary
"São Paulo nos adverte: Tudo é permitido, mas nem tudo é oportuno. Somos seres livres para fazer nossas escolhas, pois o Senhor repleto de sua bondade assim nos fez. Porém, não é porque sejamos livres que podemos fazer tudo que queremos. Podemos fazer tudo, desde que esse "tudo" seja agradável aos olhos de Deus, seja em favor do crescimento do irmão, da união da família e do fortalecimento da fé em Cristo.
Não devemos fazer as coisas apenas para nosso prazer pessoal, mas devemos buscar o interesse do próximo, daquele que convive conosco e compartilha a mesma esperança em Deus. Portanto, reflitamos bem antes de fazer algo que não esteja em acordo com a vontade do Senhor, pois isso pode nos levar ao caminho errado. Prefira as coisas que edificam."
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Postado por Mary
A paciência que eu busco exercer em minha vida não me deixará mais lento em relação aos meus adversários."
(Fernando Lapoll
Postado por Mary
Um anjo me contou que eu iria ser feliz, esperei, esperei e nada aconteceu. O anjo voltou e disse: "Por que ficou esperando ao invés de ser feliz?"
(Fernando Lapolli)
Postado por Mary
"Quis enganar meu coração
Mas foi em vão, a verdade vem e não dá
E eu só penso em te encontrar
Eu quero o teu amor
Se eu disser que perdi a direção
Se eu disser que machuquei meu coração
Quando eu disse não
Tudo que eu vejo só lembra você
E é impossível te esquecer
Por isso, vem amor
De tudo que vivi você foi mais
Do que eu imaginei ser capaz
Se eu tiver todo o teu calor outra vez aqui
Olhe bem para os meus olhos
Pra sentir, quanto eu sofri
Hoje eu sei que preciso de você
E não dá pra imaginar te perder
Eu amo o teu amor
De tudo que vivi você foi mais
Do que eu imaginei ser capaz"
AMO ESTA MÙSICA!!!
Postado por Mary
Recomendo a todos os meus amigos. Hahahaha
Lançado o primeiro volume do livro:
"Como entender as mulheres".
Postado por Mary
Postado por Mary
"Um homem está na varanda de sua casa tomando uma cerveja com sua mulher, e diz “Eu te amo”
Ela pergunta “Quem está falando é você ou a cerveja”?
Ele responde “Sou eu... falando com a cerveja”."
Postado por Mary
