Recomeçar

"Não importa aonde você parou...em que momento da vida você cansou.. o que importa é que sempre é possível e necessário "RECOMEÇAR".

Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo... é renovar as esperanças na vida e o mais importante... acreditar em você de novo.
Sofreu muito nesse período , foi aprendizado...
Chorou muito, foi limpeza da alma...
Ficou com raiva das pessoas, foi para perdoá-las um dia...
Sentiu-se só por diversas vezes, é por que fechaste a porta para os anjos...
Acreditou que tudo estava perdido, era o início de tua melhora...
Pois é... agora é hora de reiniciar... de pensar na luz.. de encontrar prazer nas coisas simples de novo.
Que tal um novo emprego
Uma nova profissão
Um corte de cabelo arrojado... diferente
Um novo curso... ou aquele velho desejo de aprender a pintar... desenhar... dominar o computador... ou qualquer outra coisa...
Olha quanto desafio... quanta coisa nova nesse mundão de Deus te esperando.
Ta se sentindo sozinho, besteira... tem tanta gente que você afastou com seu "período" de isolamento"... tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu para "chegar" perto de você.
Quando nos trancamos na tristeza... nem nós mesmos nos suportamos... ficamos horríveis... o mal humor vai comendo nosso fígado... até a boca fica amarga.
Recomeçar... hoje é um bom dia para começar novos desafios.
Onde você quer chegar
Ir alto... sonhe alto... queira o melhor do melhor... queira coisas boas para a vida... pensando assim trazemos pra nós aquilo que desejamos... se pensamos pequeno... coisas pequenas teremos... já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor...o melhor vai se instalar na nossa vida.
E é hoje o dia da faxina mental... Joga fora tudo que te prende ao passado... ao mundinho de coisas tristes... fotos... peças de roupa... papel de bala... ingressos de cinema, bilhetes e viagens... e toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados... jogue tudo fora... mas principalmente... esvazie seu coração... fique pronto para a vida... para um novo amor...
Lembre-se somos apaixonáveis... somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes... afinal de contas...
Nós somos o "Amor"...
"Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do tamanho da minha altura."

Geladeira limpinha

• Nunca comece a faxina sem antes retirar os alimentos e desligar o aparelho da tomada.
• Terminado o degelo, limpe a geladeira por dentro com um pano molhado em água morna.
  A seguir, passe um pano seco.
• Por fora, passe um pano ou esponja molhada em água e sabão neutro, depois enxugue.
• Tire o pó da parte traseira usando um espanador.
• Por fim, ligue o aparelho e deixe gelar um pouco antes de recolocar os alimentos.
• Procure deixar de 1 a 2 cm entre as embalagens para facilitar a circulação de ar.

Alimentação saudavel

Para adiar ao máximo o envelhecimento consuma:

Frutas e verduras:
Os vegetais são ricos em antioxidantes, ótimos contra o envelhecimento.
Consuma 5 porções ao dia.

Fresco e integral:
Coma frutas, legumes e verduras da estação, e dê preferência a grãos integrais, que têm vitaminas e antioxidantes, que são destruídos nos grãos industriais.

Consuma chá:
A exposição à poluição, ao cigarro e ao sol envelhecem o corpo, por isso, invista em chás verde e branco que possuem antioxidantes e reduzem esse efeito.

Vitamina A:
Além de rejuvenescer, evita danos causados pelo sol, portanto, invista em fígado, cenoura, manga, espinafre e eleite, que são boas fontes desse nutriente.

Hidrate-se:
Beba ao menos 2 litros de água por dia (8 copos), para que seu organismo fique hidratado interna e externamente, isso implica em órgãos funcionando a todo vapor e uma pele viçosa e acetinada.

MENOS A MIM

Conheço a aurora com seu desatino
Conheço o amanhecer com o seu tesouro
Conheço as andorinhas sem destino
Conheço rios sem desaguadouros
Conheço o medo do princípio ao fim
Conheço tudo, conheço tudo
Menos a mim

Conheço o ódio e seus argumentos
Conheço o mar e suas ventanias
Conheço a esperança e seus tormentos
Conheço o inferno e suas alegrias
Conheço a perda do princípio ao fim
Conheço tudo, conheço tudo
Menos a mim

Mas depois que chegaste de algum céu
Com teu corpo de sonho e margarida
Pra afinal revelar-me quem sou eu
Posso afirmar enfim
Que não conheço nada desta vida
Que não conheço nada, nada, nada
Nem mesmo a mim

Ferreira Gullar

MEU SONHO

SABE?
EU... Não aprendi muitas coisas na minha vida, mas aprendi algumas: que se eu parar de
chorar posso ver o sol e talvez ele me aqueça por dentro.

... que não tenho como dominar meu coração porque ele é independente, mas posso conseguir dominar o resto de mim que sobrou.

... que a maioria das pessoas não valoriza as amizades que tem e muitas vezes é até capaz de pisar em cima delas para conquistar um objetivo.

... que a vida é a melhor escola que existe.

... que as pessoas não são verdadeiras na maioria das vezes.

... que tenho poucos direitos na vida mas muitos deveres.

... que amo da mesma forma, não importa onde eu esteja.

... que a vida nem sempre é boa, mas que sempre vale a pena viver.

... que se sou desprezada, humilhada por alguém, empre vai existir outra pessoa que não fará isso.

... que a melhor coisa do mundo é o sorriso e o carinho sincero de uma criança.

The Angel

10 SONHOS FEMININOS

1. Um deslumbrante vestido tomara que caia.
2. Uma calcinha tomara que tirem.
3. Um sutiã tomara que sustente.
4. Um absorvente tomara que não vaze.
5. Uma meia tomara que não desfie.
6. Uma celulite tomara que não percebam.
7. Um salto tomara que eu não caia.
8. Um namorado tomara que me ligue.
9. Um amante tomara que não broxe.
10. Um marido rico... Tomara que morra!

Juliana de Aquino_If You Could

Singela homenagem aos familiares dos mortos do voo 447.

A PESSOA ERRADA

Pensando bem
Em tudo o que a gente vê, e vivencia
E ouve e pensa
Não existe uma pessoa certa pra gente
Existe uma pessoa
Que se você for parar pra pensar
É, na verdade, a pessoa errada.
Porque a pessoa certaFaz tudo certinho
Chega na hora certa,
Fala as coisas certas,
Faz as coisas certas,
Mas nem sempre a gente tá precisando das coisas certas.
Aí é a hora de procurar a pessoa errada.
A pessoa errada te faz perder a cabeça
Fazer loucuras
Perder a hora
Morrer de amor
A pessoa errada vai ficar um dia sem te procurar
Que é pra na hora que vocês se encontrarem
A entrega ser muito mais verdadeira
A pessoa errada, é na verdade, aquilo que a gente chama de pessoa certa
Essa pessoa vai te fazer chorar
Mas uma hora depois vai estar enxugando suas lágrimas
Essa pessoa vai tirar seu sono
Mas vai te dar em troca uma noite de amor inesquecível
Essa pessoa talvez te magoe
E depois te enche de mimos pedindo seu perdão
Essa pessoa pode não estar cem por cento do tempo ao seu lado
Mas vai estar cem por cento da vida dela esperando você
Vai estar o tempo todo pensando em você.
A pessoa errada tem que aparecer pra todo mundo
Porque a vida não é certa
Nada aqui é certo
O que é certo mesmo, é que temos que viver
Cada momento
Cada segundo
Amando, sorrindo, chorando, emocionando, pensando, agindo, querendo,conseguindo
E só assim
É possível chegar àquele momento do dia
Em que a gente diz:"Graças à Deus deu tudo certo"
Quando na verdade
Tudo o que ele quer

É que a gente encontre a pessoa errada
Pra que as coisas comecem a realmente funcionar direito pra gente...

Luís Fernando Veríssimo

ALIMENTOS PARA COMBATER O MAU-HUMOR

A sua refeição pode ser melhor que muitas farmácias
Conheça a alimentação que diminui o nervosismo, a ansiedade e o cansaço e que tem o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, diminuir a irritação e espantar a tristeza, entre outros benefícios.

Alface: Ótima para amenizar a irritação. O talo de alface possui uma substância chamada lactucina, que funciona como calmante. Além disso, é rica em fosfato, a falta deste mineral pode causar depressão, confusão mental e cansaço.

Banana: Esta fruta diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono bem mais tranquilo. Tudo isso graças à boa quantidade de carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá o maior pique, pois possui vitamina b6, um dos responsáveis por produzir energia.

Espinafre: Contém potássio e ácido fólico, que ajudam na prevenção da depressão. E ajuda a estabilizar a pressão arterial, além de garantir um bom funcionamento do sistema nervoso, graças a vitamina A, C e do complexo B, fosfato e magnésio.

Frutos do Mar: Os alimentos vindos do mar são ricos dm zinco e selênio que agem no cérebro, diminuindo a ansiedade e cansaço.Também são boas fontes de ômega-3(gordura que auxilia na diminuição de colesterol ruim LDL na corrente sanguínea) e proteínas, ambos essenciais para o bom funcionamento do coração.

Mel: estimula a produção da serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e prazer.
Laranja: Ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente, isso devido as boas concentrações de vitamina C, cálcio e vitaminas e vitaminas do complexo B. Essa ainda é energética, previne a fadiga e hidrata.

Uva: A vitamina C e os flavonóides(antioxidantes), retardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol ruim. Tem boas doses de vitaminas do complexo B, que ajudam o bom funcionamento do sistema nervoso. É rica em glicose, por isso é um bom energético.

Jabuticaba: É rica em carboidratos, que fornecem energia ao nosso organismo. Também é repleta de ferro e vitamina C, que ajuda a aumentar as defesas do organismo e suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos.

Alimentação saudável

A sabedoria popular diz que “você é o que come” e não podia ser mais verdade. A comida que ingerimos tem um grande impacto na nossa saúde e bem-estar. Ao manter a forma física e comer bem está a reduzir o risco de desenvolver doenças relacionadas com a alimentação, como doenças de coração e cancros. Contudo, apesar de manter uma alimentação saudável ser bastante simples, existe ainda muita confusão no grande público sobre no que consiste comer bem, ou a ideia geral que já está a cumprir os requisitos para uma boa alimentação, o que muitas vezes não é verdade. Por exemplo:

● 69,3% das pessoas pensa que a sua alimentação é saudável

● 71% das pessoas afirma “eu não preciso de mudar os meus hábitos alimentares, já que como bastante bem e de forma saudável”

Para tornar-se ou manter-se saudável, o nosso corpo precisa de boa comida, e do tempo e energia para processá-la e usá-la no seu metabolismo. Uma boa nutrição fornece ao organismo nutrientes para produzir ou reparar tecidos, manter o sistema imunitário saudável e permite ao corpo executar tarefas diárias com facilidade.

A ligação entre a alimentação e as doenças está muito bem documentada, e existem várias provas que provam que o que comemos tem um impacto muito grande na forma como nos sentimos. Os nossos estilos de vida e hábitos alimentares mudaram dramaticamente nas últimas décadas. Hoje em dia, confiamos na conveniência da comida rápida, ou “fast-food” e em suplementos nutricionais do que propriamente em alimentos frescos. De facto, existe muita atenção mediática virada para o que não devemos comer, e pouca informação sobre o que devemos comer.

Lembre-se, não existem na realidade bons ou maus alimentos – moderação e equilíbrio na alimentação são as chaves para se manter saudável. A comida deve ser apreciada – é possível comer refeições deliciosas e bem preparadas que são simultaneamente saudáveis.

O objectivo de uma dieta saudável na idade adulta é assegurar que se mantém em forma, com vitalidade, dentes cuidados, um bom sistema imunitário, cabelo e pele saudáveis, energia abundante e um peso ideal. A longo prazo, o objectivo é minizar o risco de doenças crónicas com doenças cardiovasculares, enfartes, diabetes, cancro e osteoporose.

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