Achei este texto muito bom , tem dicas maravilhosas...

A cada 1 minuto de tristeza perdemos a oportunidade de sermos
felizes por 60 segundos.

Sobre o Alzheimer
Roberto Goldkorn é psicólogo e escritor

Meu pai está com Alzheimer. Logo ele, que durante toda vida se
dizia 'o Infalível'. Logo ele, que um dia, ao tentar me ensinar
matemática, disse que as minhas orelhas eram tão grandes que
batiam no teto. Logo ele que repetiu, ao longo desses 54 anos de
convivência, o nome do músculo do pescoço que aprendeu quando
tinha treze anos e que nunca mais esqueceu:
esternocleidomastóideo.

O diagnóstico médico ainda não é conclusivo, mas, para mim,
basta saber que ele esquece o meu nome, mal anda, toma líquidos
de canudinho, não consegue terminar uma frase, nem controla mais
suas funções fisiológicas, e tem os famosos delírios paranóicos
comuns nas demências tipo Alzheimer.

Aliás, fico até mais tranqüilo diante do 'eu não sei ao
certo' dos médicos; prefiro isso ao 'estou absolutamente certo
de que....', frase que me dá arrepios.

E o que fazer... para evitarmos essas drogas?

Como?

Lendo muito, escrevendo, buscando a clareza das idéias,
criando novos circuitos neurais que venham a substituir os
afetados pela idade e pela vida 'bandida'.

Meu conselho: é para vocês não serem infalíveis como o meu pobre
pai; não cheguem ao topo, nunca, pois dali só há um caminho:
descer. Inventem novos desafios, façam palavras cruzadas, forcem
a memória, não só com drogas (não nego a sua eficácia,
principalmente as nootrópicas), mas correndo atrás dos vazios e
lapsos.

Eu não sossego enquanto não lembro do nome de algum velho
conhecido, ou de uma localidade onde estive há trinta anos.
Leiam e se empenhem em entender o que está escrito, e aprendam
outra língua, mesmo aos sessenta anos.

Coloquem a palavra FELICIDADE no topo da sua lista de
prioridades: 7 de cada 10 doentes nunca ligaram para essas
'bobagens' e viveram vidas medíocres e infelizes - muitos nem
mesmo tinham consciência disso.

Mantenha-se interessado no mundo, nas pessoas, no futuro.
Invente novas receitas, experimente (não gosta de ir para a
cozinha? Hum... Preocupante). Lute, lute sempre, por uma causa,
por um ideal, pela felicidade. Parodiando Maiakovski, que disse
'melhor morrer de vodca do que de tédio', eu digo: melhor morrer
lutando o bom combate do que ter a personalidade roubada pelo
Alzheimer.

Dicas para escapar do Alzheimer:

Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o
cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o
padrão de suas conexões.

Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin
(2000), revelam que NEURÓBICA, a 'aeróbica dos neurônios', é uma
nova forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro
ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de
atividades dos neurônios em seu cérebro. Cerca de 80% do nosso
dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem
de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso;
limitam o cérebro.

Para contrariar essa tendência, é necessário praticar
exercícios 'cerebrais' que fazem as pessoas pensarem somente no
que estão fazendo, concentrando-se na tarefa. O desafio da
NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas,
obrigando o cérebro a um trabalho adicional. Tente fazer um
teste:

- use o relógio de pulso no braço direito;
- escove os dentes com a mão contrária da de costume;
- ande pela casa de trás para frente; (vi na China o pessoal
treinando isso num parque);
- vista-se de olhos fechados;
- estimule o paladar, coma coisas diferentes;
- veja fotos de cabeça para baixo;
- veja as horas num espelho;
- faça um novo caminho para ir ao trabalho.
A proposta é mudar o comportamento rotineiro!
Tente, faça alguma coisa diferente com seu outro lado e
estimule o seu cérebro. Vale a pena tentar!
Que tal começar a praticar agora, trocando o mouse de lado? Que
tal começar agora enviando esta mensagem, usando o mouse com a
mão esquerda? FAÇA ESTE TESTE E PASSE ADIANTE PARA SEUS (SUAS)
AMIGOS (AS). 'Critique menos, trabalhe mais. E, não se esqueça
nunca de agradecer!' Sucesso para você!!!