Para adiar ao máximo o envelhecimento consuma:

Frutas e verduras:
Os vegetais são ricos em antioxidantes, ótimos contra o envelhecimento.
Consuma 5 porções ao dia.

Fresco e integral:
Coma frutas, legumes e verduras da estação, e dê preferência a grãos integrais, que têm vitaminas e antioxidantes, que são destruídos nos grãos industriais.

Consuma chá:
A exposição à poluição, ao cigarro e ao sol envelhecem o corpo, por isso, invista em chás verde e branco que possuem antioxidantes e reduzem esse efeito.

Vitamina A:
Além de rejuvenescer, evita danos causados pelo sol, portanto, invista em fígado, cenoura, manga, espinafre e eleite, que são boas fontes desse nutriente.

Hidrate-se:
Beba ao menos 2 litros de água por dia (8 copos), para que seu organismo fique hidratado interna e externamente, isso implica em órgãos funcionando a todo vapor e uma pele viçosa e acetinada.